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招财进宝pt怎么赢_教你4招,能让你少吃盐!一定要学会

 2020/01/05 14:25:26   浏览次数:3233

招财进宝pt怎么赢_教你4招,能让你少吃盐!一定要学会

招财进宝pt怎么赢,张大夫一直在说,我们要提倡低脂、低钠(盐)饮食、适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入和适当增加体力锻炼等健康的生活方式,并且,张大夫一直也在身体力行的这样做。可是,总会有很多朋友跟我说:“张大夫,我做不到啊!我就是口味重,如果饭菜淡了,吃饭没有了滋味,哎!”今天张大夫就和大家说说如何做到低钠(盐)饮食?希望对大家有帮助。

首先,我们了解一下,我们要求食盐摄入的量,就是每日盐的摄入应小于6克。

关于方法,我想提下面几点:

1. 关于菜品的选择,尽量少食用腌制、卤制、熏制等方法制作的食品,如榨菜、咸菜、泡菜、黄酱、酱牛肉、火腿肠、烤鸭等。

2. 烹饪食品时,最好能够有一个称,或者一个装置,在每次放盐之前最好能够称一下。最简单的方法:我们使用的普通的啤酒瓶子盖,当去掉里面的胶皮垫后,每一盖,大约装的盐的量就是6克。

3. 使用食物其他的味道来代替盐的咸味,比如,醋的酸味、蒜的微辣等。

4. 平时生活用盐,可以选择购买低钠盐,超市中有卖,需要大家认真购买。

总之,低钠饮食,说起来容易做起来难,但是大家还是应该努力做到,尤其是高血压患者。

希望我的介绍对您有所帮助。

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