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瑞博赌博网_爱美、自律的人都坚持这样做,据说这才是生活该有的样子

 2020/01/11 12:36:37   浏览次数:3862

瑞博赌博网_爱美、自律的人都坚持这样做,据说这才是生活该有的样子

瑞博赌博网,哈喽哦,小伙伴们,又到了作业点评时间喽~~~

最近这两天真的是暴热哦,每天估计有很多小伙伴躲在房间里,不敢出门,就靠空调+西瓜+wifi续命了~~

这样的夏日里,有人游山玩水晒照嗨皮,有人宅在家自制美食享受生活,还有人健身撸铁坚持健身房打卡……

享受生活,在炙热夏日里依旧努力、自信地坚持自己,这应该就是生活该有的样子。

我们的v+小伙伴自课程开始,一直特别地努力,坚持按时上课、训练。

提交的作业不断挑战我们的想象力,小编我几乎是点开一张自动各种配音:哇、啊、棒、厉害~~~~

感觉自己戏精附体,有点尬,还有点过~~~不过真不是演哦,是真心地赞赏和敬佩,这份自律也是厉害了。

马上要翻牌挂榜了,期不期待,开不开心,嘻嘻嘻~~~

照片里的你们,优雅、自信,不用羡慕和质疑,妥妥滴就是自己世界里那个闪闪发光的小仙女!

本期榜单已派发,请查收!

第一名:一艘小船,看起来超轻松~

第二名:上周的仙女姐姐,这周依旧做的那么美

第三名:体式棒棒哒,只是下次可以尝试在这个将双肩内收下沉,胸腔向外展开,可以帮助放松颈部肌肉,将颈椎自然伸展呦。

第四名:练习时停留在适合自己的位置,值得鼓励,加油呦。

尝试稍将骨盆向前转动哦,保持腰椎自然伸展。

第一名:这个半船式相当到位,继续加油

第二名:非常标准的半船式,跟多的感受腹部发力呦。

第三名:自带仙气的女子,继续加油。

第四名:尝试将胸腔上提,稍抬起下巴,使颈部自己伸展。

第一名:非常好奇你做什么体式不美,有计划来乐园做客嘛

并列第一名:没什么可说的,我认为:完美!

第二名:你成功引起了我的注意,尝试将腹部核心收紧,会更轻松呦。

第三名:简直就是标准体式,继续外旋大臂,还有进步的空间哦!

第一名:简直就是教科书版本的手杖式,这个小姐姐我粉了。

第二名:继续内收并下沉肩胛骨,胸部会更挺拔~~咻咻咻

第三名:体式很棒棒!建议将瑜伽砖放于双手下方,帮助支撑手臂,手掌用力下压的同时,大臂稍作外旋。

第四名:建议臀部下方垫毛毯或瑜伽垫,并尝试将稍作前倾,感受坐骨前端压实地面。

同时大腿稍作外旋,双膝指向正上方,避免内扣哦~~

注:

照片也许并不代表实际训练情况,

老师们的点评也并非代表权威认证,

还有很多棒棒的同学发来的照片,

因篇幅问题没有展示出来,

大家不要沮丧哦~~

你们真的都很棒~~

一起继续加油吧!

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